Yin Yoga – Entspannung pur für Körper & Seele
Tauche ein in die sanfte Welt des Yin Yoga – eine Praxis der Entschleunigung, der Stille und der inneren Ruhe. In langen, passiven Dehnungen wirst du eingeladen, loszulassen – körperlich wie mental. Kein Leistungsdruck. Kein Tempo. Nur du, dein Atem und das Hier und Jetzt.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden – ganz ohne Muskelanspannung. Der Fokus liegt auf dem tiefen Bindegewebe, den Faszien, Gelenken und inneren Organen. Durch das lange Verweilen in den Haltungen wird nicht nur der Körper sanft gedehnt – auch der Geist darf zur Ruhe kommen.
Das ist wunderbar entspannend.
In einer Welt voller Reize, To-do-Listen und ständiger Erreichbarkeit ist Yin Yoga ein Rückzugsort. Eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und tief durchzuatmen.
Warum Yin Yoga?
- Tiefe Entspannung: Entschleunigung pur – für alle, die im Alltag oft im „Tun“ gefangen sind.
- Stressabbau: Yin Yoga beruhigt das Nervensystem und wirkt regenerierend auf Körper und Geist.
- Sanfte Dehnung: Besonders wohltuend bei Verspannungen, Steifheit oder nach dem Sport.
- Innere Ruhe: Meditation in Bewegung – finde Klarheit und Stille in einfachen, achtsamen Haltungen.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Besonders empfohlen bei:
- Stress & Anspannung
- innerer Unruhe oder Nervosität
- Schlafproblemen
- Rückenschmerzen oder Verspannungen
- dem Wunsch nach mehr Achtsamkeit und innerer Balance
- einem vollen Kopf und einem müden Körper
Deine Auszeit vom Alltag
Ob als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil oder als bewusste Pause: Yin Yoga schenkt dir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen
Was dich erwartet:
- Tiefe Dehnung bis ins Bindegewebe (Faszien)
- Ruhige, meditative Haltungen – oft im Liegen oder Sitzen
- Sanftes Loslassen von Verspannungen, innerer Unruhe & Stress
- Entschleunigung auf allen Ebenen
- Eine ausgiebige Endentspannung.
Ein Kurzurlaub für deine Seele!
Gönn dir diesen Moment der Stille. Komm auf die Matte – und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.
Der Kurs ist als Präventionskurs (Gesundheitskurs) gemäß §20 SGB V zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten. Melde Dich jetzt an und sichere Dir Deinen Platz im Präventionskurs!
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Für noch mehr Flexibilität bieten wir alternativ eine 10er Karte an. Damit kannst Du die Kurseinheiten in Deinem eigenen Tempo buchen, allerdings ohne Anspruch auf den Krankenkassenzuschuss.
Bitte beachte: In Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt, sie zählen selbstverständlich nicht zu den 10 Kursstunden dazu.
*Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, dürfen aber natürlich auch mitgebracht werden. Bei medizinischen Problemen bitte vorher mit dem Arzt abklären, ob Yoga geübt werden darf.
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